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8章 、上门(3/5)

    不过转念🈟一想，还有自由滑🎝💄🏕的机会，她这才伸了个懒腰站起来，拿着沙拉几口吃完，给陆📢🜤🄊云蔚发短信。

    【教练，下午我可以练体能吗？】

    【可以，最多两小时】

    司空夏回了一句🊋🎲🕀收🏺到，从行李箱翻训练服，准备去酒店的健身房做一下有氧运动。

    龙🛎莹洁刚好洗完澡走出浴👭室，见她在换衣服随口问道：“去哪？”

    “去健身。”

    司🛎空🎻夏的“变态”是闻名于整个国家队的，龙莹洁见怪不怪的哦了一声：“那你记得带房卡啊，我等会去合乐了。”

    “行，你加油哦！”

    司空夏听着音乐，补上了早上没来得🛎🛓🛿及做的陆地训练，专心而谨慎的使用运动器材。

    在这安静还有回音的空间里，只剩下机械运转的声音，一个小时后，她把垫子⚂铺在地板上，开始做跳跃的陆地训练。

    陆地空转训练，顾名思义，就是从地面直接🗻♌🆻起跳空转，用于训练跳跃的转速和爆发。

    因为🎻冰面可🙘🊦💣以助力，陆地上借不了，空转练🗻♌🆻习时只能使用大腿的力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。

    司空夏对着镜子而站，双👭脚🎝💄🏕张开与肩膀平行，双臂自然垂下。

    下一秒，她双足直接屈膝一跃，直接从陆地起跳，空中迅猛的旋转😰🄾三圈后，再模仿落地动作，单足重重落🙖地，双手顺势打开，🇣保持身体平衡站稳。

    她这一项在队里🊋🎲🕀总是做的最好，身上就像是装了一个平衡器一样，很少双足落地。

    “咚！”🈟每一次的落地都要完美，不能毫无意义的浪费每一次练习的力气。

    她呼出👁🅽一口气，看着镜子前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂扬之下。

    加油！

    ——

    虽然但是。

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